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Start: Willkommen
"Dein Atem ist der Rhythmus deiner Leistung. Kontrolliere deinen Atem und du kontrollierst dein Spiel."
Kobe Bryant
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Über mich
Willkommen in der Welt der Atmung!
Mein Name ist Melanie und ich bin eine leidenschaftliche Atemtrainerin, die sich darauf spezialisiert hat, Profisportler wie dich zu betreuen.
Mein Ziel ist es, deine Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Regenerationsfähigkeit durch verbesserte Atemtechniken und eine optimierte Sauerstoffaufnahme zu steigern.
Durch meine langjährige Erfahrung und Expertise habe ich ein weltweit einzigartiges Verfahren entwickelt, das das Atemtraining, die Herzratenvariabilität (HRV) und das Intermittent Hypoxic Hyperoxic Training (IHHT) kombiniert. In meinem AtemkraftPerformance-Training stimmen wir diese drei Komponenten aufeinander ab und vereinen sie, um dir dabei zu helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Ich habe eine umfangreiche Ausbildung im Bereich Atemtherapie und -training sowie eine Weiterbildung zum IHHT-Spezialisten absolviert. Durch stetige Fortbildung halte ich mich stets auf dem neuesten Stand der Forschung und nutze mein Wissen, um die besten und effektivsten Methoden in unsere Trainingsprogramme zu integrieren.
Meine Arbeit basiert auf der Erkenntnis, dass deine Atmung eine entscheidende Rolle für deine körperliche Leistungsfähigkeit spielt.
Durch gezieltes Training deiner Atemtechnik und die Steigerung deiner Sauerstoffaufnahme kannst du nicht nur deine sportliche Performance verbessern, sondern auch deine Regeneration beschleunigen. Mein ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse und Ziele, um maßgeschneiderte Trainingsprogramme zu erstellen, die maximale Ergebnisse liefern.
Ich bin davon überzeugt, dass deine Atemkraft ein Schlüsselfaktor für deine sportlichen Höchstleistungen ist, und ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten und dir dabei zu helfen, dein volles Potential als Profisportler auszuschöpfen. Kontaktiere mich gerne, um mehr über meine Dienstleistungen und Trainingsprogramme zu erfahren.
Gemeinsam werden wir deine Leistungsfähigkeit steigern, deine Ausdauer erhöhen und deine Regeneration optimieren!
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Was ist IHHT?
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training - Das Workout für deine Energie
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Deine Benefits
Als professioneller Sportler benötigst du ein Training, das auf deine individuelle Bedrüfnisse abgestimmt ist und dich optimal auf Wettkämpfen vorbereitet. Mit meinem Atemtraining biete ich dir folgende Benefits:
Verbesserte Sauerstoffaufnahme
Mein Atemtraining hilft dir, deine Atmung zu optimieren und dadurch mehr Sauerstoff aufzunehmen. Das kann zu einer Steigerung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit führen.
Erhöhte Ausdauer
Booste deine Ausdauer schnell und beträchtlich ohne zusätzliches Kardiotraining. Durch regelmäßiges Atemtraining kannst du deine Ausdauer verbessern und dich besser auf längere Wettkämpfe vorbereiten.
Schnellere Regeneration
Neueste Forschungsprojekte im Bereich der Atmung konzentrieren sich auf Erholung und Regeneration. Durch gezieltes Atmen kannst du deinen Körper schnell regenerieren lassen und Verletzungen oder Ermüdungserscheinungen schneller überwinden.
Stressreduktion
Durch bewusstes Atmen kannst du Stress reduzieren und deine mentale Fähigkeiten verbessern.
Mein Atemtraining ist speziell auf die Bedürfnisse von Profisportlern ausgerichtet und kann dir helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Start: Klassen
Die 3 Säulen des AtemkraftPerformance-Trainings
Die meisten Sportler setzen auf Kardiotraining. Doch aus der Puste zu kommen vermeidest du am besten, indem du deine Atemmuskulatur stärkst. Ich zeige dir wie!
Atemtraining
Durch Korrektur des Atemmusters wird eine effiziente Sauerstoffversorgung von Zellen und Muskeln ermöglicht. Anschließend wird die Atemmuskulatur gestärkt, um deine Leistungsfähigkeit weiter zu steigern. Erlebe die transformative Kraft des richtigen Atems für dein Training und deine Performance.
Herzratenvariabilität (HRV)
Die Herzratenvariabilität ist ein wichtiger Indikator für die Balance und Anpassungsfähigkeit unseres autonomen Nervensystems. Durch die Messung der Zeitintervalle zwischen den Herzschlägen können wir Rückschlüsse auf unseren aktuellen Stress- und Erholungszustand ziehen. Mit gezieltem Training und Monitoring der HRV kann ich dir helfen, deine Erholungsfähigkeit zu verbessern, Stress besser zu bewältigen und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Entdecke das Potenzial der HRV als Werkzeug für eine ganzheitliche Gesundheit und Leistungsoptimierung.
Intervall-Hypoxie-Hypoeroxie-Training (IHHT)
IHHT ist eine innovative Trainingsmethode, die auch als "Höhentraining" bekannt ist. Durch das gezielte Wechselspiel zwischen Phasen mit reduziertem Sauerstoffgehalt (Hypoxie) und Phasen erhöhten Sauerstoffgehalts (Hyperoxie) wird der Körper dazu angeregt, sich anzupassen und seine Leistungsfähigkeit zu steigern. Diese Methode kann die Sauerstoffaufnahme erhöhen, die Ausdauer verbessern und die Regenerationsfähigkeit beschleunigen. Entdecke die Vorteile des IHHT für deine körperliche Leistungsfähigkeit und bringe dein Training auf das nächste Level.
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Das sagen andere Sportler
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Ich kann jeder Person empfehlen, sich mit der Atmung auseinanderzusetzen. Egal ob Sportler oder nicht. Die richtige Atmung zu beherrschen kann ein Gamechanger sein.
A. Brandner (Fußballspieler)
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