Vielen Dank, dass du meinen kostenlosen Videokurs zum Atemtraining für Sportler heruntergeladen hast!

 

Ich hoffe, du findest die Übungen genauso erfrischend wie ich. 

 

 Für den optimalen Effekt empfehle ich, den Kurs über dein Smartphone und mit Kopfhörern zu machen. Du kannst die Übungen nur im Stehen durchführen, am besten vor deinem Training. 

 

Lass dich von den Atemtechniken inspirieren und spüre, wie sie deine sportliche Leistung auf ein neues Level heben können.

 

Sportliche Grüße,

 Melanie 

 

1:20 Minuten BOLT-Wert (Erklärung)

2:30 Minuten BOLT-Wert Übung

3:17 Minuten Nase frei machen Übung

5:47 Minuten Leicht, langsam und tief atmen 

6:55 Minuten Leicht, langsam und tief atmen während dem Gehen

8:27 Minuten Leicht, langsam und tief atmen während dem Joggen

9:55 Minuten Dein Song für ein Atemzug voraus